Эффективность скандинавской ходьбы основывается на том, что в работе задействуются практически все мышцы тела – 90%. Это позволяет расходовать при тренировках почти в два раза больше калорий, чем в обычном режиме. Кроме того, уменьшается нагрузка на колени и позвоночник, улучшается работа сердца и сосудов, органов дыхания, повышается выносливость, тренируется чувство баланса.
Палки для скандинавской ходьбы обязаны своим появлением профессиональному лыжному спорту. Изначально подобные изделия использовались для тренировок спортсменов в теплое время года.
Теперь они пользуются популярностью среди людей, желающих поддержать свою хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить состояние при болезни Паркинсона и депрессии.
Особенности конструкции
Такие палки, при всем своем сходстве с лыжными, имеют ряд существенных отличий. Так, на рукоятке предусмотрен темляк – это полуперчатка, на которой есть вырез для большого пальца ладони. Это необходимо, чтобы не выронить палку, когда рука опускается вниз. На нижнем конце есть наконечник из резины, обеспечивающий лучшую устойчивость.
Для расчета желаемой длины применяется особая формула, учитывающая вес и рост пользователя.
Все, что необходимо
- Палки различных марок телескопические: можно регулировать длину в зависимости от роста человека. А также складывать их, что создает удобство при транспортировке.
- Чехлы из износоустойчивого материала.
- Трости для этого вида ходьбы.
- Наконечники (колпачки) для трости из прочной резины. Благодаря их наличию она не скользит по асфальту или земле.
Купите палки для скандинавской ходьбы по низкой цене в Москве через наш интернет-магазин. Отличные цены.
